俗话说：要想要皮肤好，粥里加红枣，红枣自古以来都是人们清热的佳品，每日不吃三颗红枣，就能超过很好的清热效果。女性朋友都会备点红枣在家里，因为它有很好的补气养血的功效，需要让我们身体所缺陷的营养获得补足。红枣除了补气血还有很多起到，在享用美味的同时，也必须理解它给我们身体所带给的益处。

　　红枣的功效与起到　　1、健脾益胃　　脾胃虚弱，呕吐，心烦无力的人，每日不吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能调补中益气，健脾胃，超过减少食欲，止泻的功效；红枣和生姜，半夏同用，可化疗饮食差点所引发的胃炎如胃胀，腹泻等症状。　　2、补气养血　　红枣为补养佳品，食疗药膳中常重新加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多不吃红枣，能提高身体的元气，强化免疫力。

　　3、养血安神　　女性躁郁症，流泪忧虑，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用甘麦大枣汤，可起着养血安神，舒肝解郁的功效。　　4、恶化药性　　红枣经常被用於药性轻微的药方中，以增加烈性药的副作用，并维护正气。

如十枣汤中，用大枣减轻甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，维护脾胃不受伤害。　　哪些人不应不吃红枣　　1、痰湿稍盛者　　这样的人经常展现出为舌苔厚腻、口辣或口中发腻、食欲不振，平时经常感觉胃部胀满，严重者不会常有头晕、恶心、腹泻、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性更容易助湿，使得痰湿逗留在体内无法清理，进而减轻上述呼吸困难。

这种体质的人更加合适不吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利尿的食物。　　2、爱上火的人　　这类人体质稍冷，经常出现咳嗽、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，稍于温补，若大量食用，有如火上浇油。　　3、发烧初期患者　　发烧初期，侵略人体的风寒或者风热之妖明正，若此时食用大枣，其黏腻的性质经常不会造成邪气逗留，导致称疾留寇的后果，使得体内的病邪无法驱走，有利于完全恢复。

　　4、糖尿病患者　　大枣含糖量较多，不会使糖尿病患者血糖升高，病情减轻。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。　　不吃红枣的迷信　　1、枣皮：红枣是清热休养佳品，可以常常食用，但切忌过量，食用过多不会引发胃酸过多、便秘等问题。而且红枣的枣皮消化一起较为艰难，一定要细嚼慢咽。

　　2、爱牙：红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果不吃过于多红枣，却没饮用充足的水，很更容易蛀牙。

早已患上牙病的人堪称不应食枣。　　3、红枣最差不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中所含抗坏血酸酶，黄瓜中则所含维生素分解酶，这两种成分都有可能毁坏其他食物中的维生素。

　　4、红枣也不要与动物肝脏同食。动物的肝脏含有铜、铁等元素，铜铁离子不易使其他食物中所不含的维生素水解而丧失功效。　　5、服用退热药时不要食用红枣。

服用退热药物同时食用含糖量低的食物更容易构成不溶性的复合体，增加药物初期的吸取速度。枣归属于含糖量低的食物，故无法与退热药物同食。　　红枣的烤肉　　1、必要不吃。不管是生枣还是煮枣都可必要不吃，但是每日食用不能过量。

　　2、泡水喝。每日用3到5粒的红枣冷水水温，可起着温中补气，强身健体白花等多种道家功效。　　3、炖汤喝。炖汤时在汤中加几粒红枣可提鲜，同时还可起着补气的起到。

　　4、做到粥。红枣也经常被当成一种类似的材料同莲子，银耳，百合等一些材料被做成养生粥，日经常不吃的八宝粥事实上也是红枣的一种烤肉之一。　　5、制成糖水喝。

红枣木耳，红枣糖水都是地方特色的小吃之一。　　6、当作糕点不吃。

很多点心中都可以看到红枣的身影，其不仅可以起着装饰的起到，同时还具备让糕点更加爽口等起到呢!　　结语：关于红枣的问题，小编就给大家谈到这里。平时小编建议大家有空可以多注目一些自己的身体健康，尽量少不吃一些辛辣油腻等食物，多不吃一些粗粮以及果蔬等。

同时不要记得锻炼身体，生命在于运动。

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